人们常常以为自己是独立的个体(我),可以掌控自己的思维,可以掌控自己的生活,是身心的主宰。实则不然,最典型的例子就是人类无法控制上述的逼迫感,也就是苦。永恒的苦证明人类并没有对自身的主宰权。这叫做无我(非我)。所以说「苦即非我」。